Фитнес для взрослых в Астрахани

Фитнес-йога – тренировка с базовыми элементами йоги. Это первая ступень к более глубоким практикам – фитнес-йога дает возможность познакомиться с азами йоги, овладеть техникой выполнения простых асанов (поз).

Урок развивает гибкость, выносливость и силу тела с более высоким темпом выполнения упражнений, чем урок хатха-йоги. Упражнения приведут в порядок не только Ваше тело, но и нервную систему.

Пилатес - Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.

Интервальные тренировки Представляют собой микс аэробных и силовых форматов в разных пропорциях. Такая тренировка более энергоемкая + лучший эффект для сердечно-сосудистой системы.

Силовые классы Силовой вид тренировок направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц.

Силовая тренировка по системе классического пилатеса, направленная на развитие силы, выносливости и гибкости. Рекомендуется для среднего уровня.

Силовые классы Силовой вид тренировок направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц.

Медленные фитнес-программы очень хорошо укрепляют мышцы, связки и суставы. Если раньше к медленным программам можно было отнести только калланетику и стретчинг, то сейчас появилось гораздо больше программ для любителей спокойного фитнеса. Такие программы сочетают в себе целый комплекс лечебно-оздоровительных упражнений. Целью таких упражнений является не только физическое укрепление организма, но и его оздоровление.